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Allenarsi intorno ai 50 anni: un piano realistico per ridurre il girovita, proteggere la schiena e migliorare la salute metabolica
Intorno ai 45–50 anni il corpo cambia modo di rispondere agli stimoli.Il metabolismo rallenta, il grasso tende ad accumularsi sull’addome, la schiena diventa più sensibile e alcuni valori clinici, come la glicemia, iniziano ad avvicinarsi ai limiti superiori. È una condizione molto comune tra uomini con: In questi casi, l’errore più frequente è copiare piani…