Tag: mindfulness
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Il rumore nel silenzio: acufeni e insonnia, quello che dice la scienza
Non tutte le insonnie hanno la stessa causa, e una delle meno raccontate è l’acufene: quel ronzio o fischio che nessun altro sente. I dati scientifici mostrano che chi ne soffre ha una probabilità più che tripla di sviluppare insonnia, e che tra il 25% e il 77% dei pazienti con acufene fastidioso riporta problemi…
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«Chi vuol essere dappertutto non è da nessuna parte»: cosa ci insegna Seneca nell’era delle notifiche
C’è una scena che conosco bene. Sono seduto a tavola con Fabiana e i bambini, Viola racconta qualcosa di importante della sua giornata, ed Enea intanto reclama attenzione a modo suo. Il telefono, appoggiato accanto al piatto, vibra. È solo un attimo: lo sguardo scivola sullo schermo, la mente parte altrove (un’email, un messaggio, una…
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7 abitudini quotidiane che ti tengono ostaggio dell’overthinking
Perché la tua mente è un Ferrari incastrato nel traffico dei “e se invece…?”, e tu meriti di guidare a tavoletta verso una vita più leggera. Ecco come fare, con ironia, motivazione e zero prediche da guru. Amico mio, benvenuto nel club esclusivo di chi, invece di dormire, alle 2:47 di notte sta ancora analizzando…